Problemi sa viškom kilograma su stalno prisutni, a kako savjeta za gubitak suvišnih kilograma nikada ne može biti dovoljno, izdvojili smo nekoliko koji bi vam mogli biti od koristi:

- nemojte jesti kada ste nervozni i pod stresom, jer tada često nesvjesno uzimate nešto da prezalogajite samo da biste se smirili;

- izbjegavajte kupovinu namirnica ili kuhanje kada ste gladni;

- neka vam posuda sa povrćem bude na dohvat ruke, pa kada poželite nešto “prezalogajiti” neka to bude mrkva ili neka druga vrsta povrća umjesto kolačića ili nekih kaloričnih grickalica;

- kupujte manje posude za jelo, jer ćete tako najlakše kontrolisati obilnost obroka, odnosno porcija;

- jutarnje šetnje ili trčanje će doprinijeti vašem vitkom izgledu, ali će vas i opustiti, poboljšati vaš san i metabolizam;

- provjeravajte svoju kilažu svaki dan;

- prestanite jesti ili grickati nešto samo zato što vam je dosadno;

Svaki savjet za mršavljenje je koristan i djelotvoran, ali samo ukoliko imate čvrstu volju, strpljenje i ako steknete naviku da se ponašate i hranite u skladu sa određenim pravilima.