Osim hrane koju morate pažljivo birati kada želite da smršate, posebnu pažnju trebate obratiti i na pića koja konzumirate. U nastavku vam nudimo nekoliko vrsta napitaka koji će vam pomoći pri gubitku suvišnih kilograma, a neće ugroziti vaše zdravlje.
Nemasno mlijeko
Ako želite da se opskrbite kalcijem i mnogim drugim nutrijentima, a pri tom doprinesete i gubitku suvišnih kilograma, nemasno mlijeko je odličan izbor. Mlijeko doprinosi bržem razbijanju masnih ćelija, pa ako niste imali naviku da konzumirate veću količinu mlijeka, vrijeme je da počnete sa promjenama.
Voda
Voda nije baš hranjiva, ali je neophodna pri procesu mršanja. Pijte što češće vodu, a 8 čaša dnevno je dovoljno da biste održali hidrataciju i zdravlje vašeg tijela. Ukoliko pijete više vode, manje će vam se javljati potreba za jelom, što je svakako pogodno kada želite da se riješite suvišnih kilograma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je veoma pogodan za svaku osobu, a doprinosi i smanjenju tjelesne težine. Možete ga piti bez ikakvih dodataka, hladan ili topao i u svakom slučaju ćete se opskrbiti antioksidansima koje ovaj čaj sadrži u sebi.
Sok od narandže
Sok od narandže je čudo, zdravi, ukusni napitak bogat vitaminom C koji pomaže pri smanjenju tjelesne težine. Veoma je osvježavajući, pa ga možete konzumirati kao napitak za doručak ili tokom dana, dok obavljate svakodnevni posao.
Limunada
Još jedan citrusni napitak za osobe koje su na dijeti! Možete napraviti pravo poslijepodnevno osvježenje bogato vitaminom C ako iscijedite limun i pomiješate sa kiselom vodom.
Surutka
Surutka je veoma popularno piće kod osoba koje se podvrgavaju procesu mršanja ili rade na izgradnji mišića. Možete je piti u bilo koje doba dana, ali ukoliko je konzumirate ujutru ili prije vježbanja, obezbijedit ćete sebi potrebnu energiju za sve dnevne aktivnosti.