Svi znamo da djeca trebaju imati jutarnji obrok, ali nam nije ni strana činjenica da često može biti teško nametnuti im ovu naviku. Ako ste u potrazi za idejama i načinima kako da vašoj djeci obezbijedite zdrav doručak, nudimo vam malu pomoć.

Hrana koju možete poslužiti vašem djetetu za doručak

– Jedna šoljica kaše, napravljena sa manje masnim mlijekom, pola šolje izrezanih jagoda i jednom kašikicom meda.

– Dva čajna kolačića sa 2 kašikice meda i izrezanom bananom.

– Jedan nemasni jogurt sa 100 gr zobi i isjeckanog svježeg voća.

– Banana napitak napravljen sa 200 ml nemasnog mlijeka, 200 ml nemasnog jogurta i jedne manje banane.

– 200 gr rižinih pahuljica pomiješanih sa 100 ml nemasnog mlijeka i dvije manje nektarine

Kako pridobiti dijete za doručak?

Pokušajte vašem djetetu ponuditi neki od prethodno spomenutih ukusnih napitaka.

Istraživanja pokazuju da educiranje o prednostima hrane djecu čini više sklonim hrani i objedovanju. Zbog toga ih upoznajte sa svim povlasticama doručka.

Pridobijte ih tako što ćete im pružiti više mogućnosti za doručak. Na primjer, držite nekoliko različitih vrsta žitarica u ruci i omogućite im da naprave vlastiti odabir.

Počnite polahko, forsiranjem djece da jedu nešto, čak i ako je malo kao što je kriška hljeba ili banana, odličan je početak. Postepeno će se naviknuti da jedu ujutru.

Dajte im neki zadatak pri kuhanju doručka, kako bi i oni učestvovali, te se na taj način više zainteresovali za jelo.