Osim mnogobrojnih liječničkih preporuka i lijekova koji se svakodnevno nude, postoje i namirnice kao alternativna sredstva koja će vam pomoći da ublažite prehladu i gripu.
Pileća supa
Često je nazivaju prirodnim pencilinom zbog njenih ljekovitih moći. Topla pileća supa pomaže u čišćenju dišnih puteva, a pružit će vam i dodatnu energiju. Dodajte više povrća, uključujući bijeli i crveni luk kako bi ljekovitost bila znatno veća.
Bijeli luk
Ova povrtna biljka sadrži mirisni sastojak aliin koji djeluje kao dekongestant. Također se vjeruje da djeluje kao antioksidans i uništava slobodne radikale, molekule koje oštećuju stanice, pa dodajte bijeli luk u vaš dnveni meni.
Tekućina
Umjesto kafe i zaslađenih pića pijte veću količinu vode i čiste voćne sokove. Topla pića djeluju bolje na pojedine osobe, pa uzmite u obzir toplu limunadu, čaj od kamilice ili mente.
Citrusno voće
Konzumirajte citrusno voće kako biste povećali unos vitamina C, što možete učiniti i konzumiranjem soka od narandže za doručak, grejpa za užinu i mandarine za ručak, kao dodatak nekoj salati. Opskrba većom količinom vitamina C posebno je važna za pušače, jer pušenje povećava rizik od prehlade, pa ovaj vitamin djeluje zaštitnički.
Đumbir
Korijen svježeg đumbira pomaže u liječenju kašlja i groznice koji često prate prehladu i gripu. Pokušajte napraviti čaj od đumbira tako što ćete proključalom vodom preliti 2 kašike svježeg ribanog đumbira i ostaviti da odstoji 5-10 minuta.