Nepravilna ishrana često je uzrok probavnih problema, pri čemu dolazi do zatvora, grčeva u stomaku i drugih tjelesnih tegoba.Namirnice bogate dijetalnim vlaknima odličan su način da se poboljša funkcija probavnog sistema i spriječi zatvor.
Suhe šljive
Djeluju kao laksativ, jer stimulišu stijenku debelog crijeva na potiskivanje otpadnog materijala. Pretpostavlja se da je za laksativno djelovanje suhih šljiva, osim vlakana zaslužan i šećerni alkohol koji se u ovoj vrsti voća nalazi u većim količinama.
Kafa
Osim što će vas održati budnim, kafa će riješti i vaše probleme sa zatvorom. Potiče sluznicu crijeva na potiskivanje i otpuštanje otpada, ali treba biti oprezan sa količinom kafe koja se konzumira, jer djeluje i kao diuretik.
Voda
Voda je lijek za sve, pa liječi i zatvor. Omogućava lakšu probavu i omekšava tvrdu stolicu. Sa voćem i vodom sigurno nećete pogriješiti, a preporučuje se dnevna količina vode od 2 do 3 litra.