Kada želite da smršate, veoma je važno da jedete manje kalorične namirnice koje će vam pružiti osjećaj sitosti, ali i zadovoljiti potrebe organizma za zdravim nutrijentima.
Marelice
Marelice su bogate beta karotenom koji se bori protiv slobodnih radikala, a štiti i vid. U sebi sadrže i vitamin A, a jedna marelica ima samo 17 kalorija, što ih čini pogodnim za osobe koje se podvragavaju različitim dijetama.
Jaja
Jaja u sebi sadrže mnoge nutrijente koji doprinose zdravlju čovjeka. Bogate su kolinom, antioksidansima, te drugim hranjivim tvarima korisnim za zdravlje.
Losos
Kada ste na dijeti, riba, odnosno losos je najbolji izbor za jelo. Sadrži mnogo vitamina D i omega 3 kiselina, što obezbjeđuje mnogo zdravstvenih beneficija. Može spriječiti srčana oboljenja, učiniti kožu glatkom, ali i doprinijeti gubitku tjelesne težine.
Luk
Ova povrtna biljka možda ima jaku aromu, ali je veoma zdrava, jer u sebi sadrži kvercetin, moćni antioksidans poznat kao flavonoid. U 200 gr luka se nalazi samo 61 kalorija, a često se koristi pri kuhanju, jer jelima daje poseban okus.
Leća
Leća je neizostavan dio zdrave, dijetalne ishrane, jer u sebi sadrži izoflavone i vlakna koji održavaju zdravlje srca. Također su bogat izvor proteina.
Nema komentara, budi prvi koji će ostaviti komentar!