Zdravim navikama do vitkijeg izgleda
Koliko ste samo puta pokušavali da se riješite suvišnih kilograma, podvrgavali se različitim, često iscrpljujućim dijetama, vježabama i sve bezuspješno? […]
Šta jesti nakon vježbanja
Hrana je gorivo i treba se koristiti kao izvor hranjivih tvari za tijelo, obnavljajući mišićni glikogen, što znači sredstvo za […]
Šta jesti prije plivanja
Plivanje je vježbanje cijelog tijela i odličan je način da budete u formi i zdravi. S obzirom na to da […]
Šta jesti prije, a šta poslije vježbanja
Preveliko konzumiranje različitih namirnica prije vježbanja može učiniti da se lošije osjećate, izazivajući mučninu ili grčeve. S druge strane, ako […]
Da li je dobro jesti jabuku nakon vježbanja
Tokom treninga, vaš metabolizam funkcioniše na većoj razini, sagorijevajući prethodno unesene kalorije u organizam, a objedovanje poslije treninga ponovo opskrbljuje […]
Indeks tjelesne mase
Indeks tjelesne mase (Body Mass Index ili BMI) je matematička formula koja je u bliskoj korelaciji sa iznosom masnoće u […]